随着孩子们体育锻炼意识越来越强，许多小伙伴担心自己训练动作不标准，得不到有效锻炼。为了帮助大家，近日，热致篮球教练将持续推送一系列体育锻炼的示范视频、练习要点，供大家参考。
阶段一
起步
1、注意人与右侧杆在一条直线上
2、左脚在前右脚在后
3、听到哨声右脚起步与球一起进行
4、注意 不能踩线、抢跑
起步练习
1、右脚大步跨出
2、身体全速蹬出
3、球脚先后落地
阶段二
去程 返程
1、以s型路线前进运球
2、体前变向换手过杆，杆前换手，人过杆运球、一杆一球
注意
去程转返程时，注意球落地一到两次后在杆前完成变向
转弯练习
阶段三
冲刺
原地练习
1、原地击地运球
2、原地高运球
3、过障碍变向运球
易犯错误
1、不能双手抱球
2、勿走步
3、不要翻腕
4、不要运球过高
5、勿抢跑踩线
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